mielony z indyka na parze

mielone z indyka, 100 g
przecier pomidorowy, 1 łyżeczka
zioła prowansalskie
sól, pieprz

kasza gryczana, 40 g
por, 50 g
marchew z groszkiem z mrożonki, 150 g
olej rzepakowy, 1 łyżka
natka pietruszki, 2 łyżki
sól, pieprz

do mięsa mielonego dodać dwie łyżki wody, przecier i przyprawy, wymieszać, uformować kotleta
gotować na parze 25 minut
kaszę gryczaną ugotować na sypko
na łyżce oleju podsmażyć pokrojonego pora, dołożyć marchewkę z groszkiem
smażyć razem na półtwardo, przyprawić solą i pieprzem
kaszę wymieszać z warzywami, posypać posiekaną natką pietruszki
podawać z kotletem z indyka

ziemniaki groszek feta

ziemniaki, 200 g
groszek mrożony, 100 g
feta, 100 g
kurczak, 50 g
cebula, 50 g
czosnek, 2 ząbki
olej, 1 łyżka
sól, pieprz
koperek

makaron z kalafiorem i groszkiem

makaron, 50 g

kalafior, 100 g

groszek mrożony, 50 g

pomidor, 100 g

oliwa, 1 łyżka

sól, pieprz, przyprawa do makaronów

makaron ugotować na półtwardo

kalafior i groszek obgotować, by były półtwarde

pomidora pokroić w kostkę

wymieszać wszystko, przyprawić

makaron szpinak groszek pomidorki

makaron, 50 g

szpinak, 220 g

groszek mrożony, 50 g

pomidorki cherry, 3 sztuki

olej rzepakowy, 1 łyżka

cebula suszona, 1 łyżeczka

czosnek granulowany

sól, pieprz

makaron ugotować na półtwardo

na patelni rozgrzać olej, wrzucić zamrożony szpinak i groszek, dusić ok. 10 minut

przyprawić, wymieszać z makaronem

pomidorki pokroić na ćwiartki, dodać do dania

makaron zielone

makaron, 55 g
brokuły, 100 g
groszek zielony mrożony, 50 g
cukinia, 100 g
oliwa, 1 łyżka
sól, pieprz, kminek

makaron ugotować na półtwardo
cukinię zetrzeć na tarce o małych oczkach
cukinię, brokuły i groszek udusić na oliwie, przyprawić, wymieszać z makaronem

makaron z zielonymi warzywami

makaron, 50g
groszek mrożony, 50g
ogórek zielony, 50g
cukinia, 50g
serek topiony, 10g
sól, pieprz, koperek

makaron ugotować al dente
ogórek i cukinię pokroić w półplasterki, dusić w wodzie razem z groszkiem
dodać serek topiony, przyprawić, wymieszać wszystko

makaron z brokułami i groszkiem

makaron, 60g

brokuły, 100g

groszek zielony, 50g

serek topiony, 30g

ser żółty, 30g

szynka z indyka, 30g

sól, pieprz, kminek

makaron ugotować ale dente

brokuły i groszek wrzucić na patelnię, zalać gorącą wodą, ugotować, dodać serek topiony, mieszać do rozpuszczenia, dodać szynkę i przyprawy

wymieszać z makaronem

tortellini z tuńczykiem

tortellini z grzybami, 70g

groszek mrożony, 50g

czerwona cebula, 30g

tuńczyk z puszki w sosie własnym, 65g

przecier pomidorowy, 2 łyżki

sól, pieprz, koperek suszony

tortellini ugotować wg przepisu na opakowaniu

cebulę drobno pokroić, udusić na patelni w wodzie, dodać groszek, przecier i tuńczyka, przyprawić

wymieszać wszystko