sos pomidorowo-paprykowy z parówkami i ryżem

na 3 porcje:

cebula, 1 duża 200 g
papryka czerwona, 1 duża 200 g
parówki, 3 sztuki
pomidory z puszki siekane, 1 puszka 400 g
olej, 1 łyżka
sól, pieprz
czosnek granulowany
świeża natka pietruszki
ryż, 150 g

na patelni rozgrzać olej
cebulę pokroić w kostkę, wrzucić na patelnię i smażyć kilka minut
paprykę pokroić również w kostkę, dodać do cebuli i smażyć razem
na patelnię wlać pomidory z puszki, dołożyć pokrojone w kostkę parówki
dusić razem ok. 15 minut, aż papryka zmięknie
pod koniec doprawić do smaku
ryż ugotować na sypko, podawać z sosem i natką pietruszki

sos pomidorowy z mielonym indykiem

na 3 porcje:

mięso mielone z indyka, 300 g
pomidory suszone, 20 g
pomidory z puszki siekane, 400 g
czosnek, 3 ząbki
makaron, 150 g
sól, pieprz
świeża bazylia

mięso mielone włożyć na patelnię, podlać wodą
dodać posiekane suszone pomidory i czosnek, wlać pomidory z puszki
dusić ok. 30 minut
przyprawić do smaku solą i pieprzem
podawać z ugotowanym makaronem i świeżą bazylią

makaron z kalafiorem i groszkiem

makaron, 50 g

kalafior, 100 g

groszek mrożony, 50 g

pomidor, 100 g

oliwa, 1 łyżka

sól, pieprz, przyprawa do makaronów

makaron ugotować na półtwardo

kalafior i groszek obgotować, by były półtwarde

pomidora pokroić w kostkę

wymieszać wszystko, przyprawić

makaron z sosem mięsno-pomidorowym

makaron, 110 g
mielona wołowina, 160 g
sos pomidorowy, 200 g
fasolka szparagowa, 100 g
cebula, 50 g
olej rzepakowy, 2 łyżki
sól, pieprz, oregano

makaron ugotować na półtwardo
cebulę posiekać, udusić na oleju, dołożyć wołowinę, fasolkę, dusić kilka minut
zalać sosem pomidorowym, przyprawić i dusić razem
wymieszać z makaronem

makaron szpinak groszek pomidorki

makaron, 50 g

szpinak, 220 g

groszek mrożony, 50 g

pomidorki cherry, 3 sztuki

olej rzepakowy, 1 łyżka

cebula suszona, 1 łyżeczka

czosnek granulowany

sól, pieprz

makaron ugotować na półtwardo

na patelni rozgrzać olej, wrzucić zamrożony szpinak i groszek, dusić ok. 10 minut

przyprawić, wymieszać z makaronem

pomidorki pokroić na ćwiartki, dodać do dania

sałatka z makaronowych aut

makaron, 56g
pomidor, 150g
cebula, 50g
ser typu feta, 90g
pieprz, bazylia, cząber

makaron ugotować al dente
warzywa i fetę pokroić, dodać przyprawy
wymieszać wszystko
podgrzać w mikrofalówce :)

4,00 ww
400 kcal