sałatka z makaronowych aut

makaron, 56g
pomidor, 150g
cebula, 50g
ser typu feta, 90g
pieprz, bazylia, cząber

makaron ugotować al dente
warzywa i fetę pokroić, dodać przyprawy
wymieszać wszystko
podgrzać w mikrofalówce :)

4,00 ww
400 kcal

gnocchi ze szpinakiem i brokułami

gotowe gnocchi, 125g
szpinak mrożony, 70g
brokuły świeże lub mrożone, 100g
ser typu feta, 65g
sól, pieprz
przyprawa do twarożków z czosnkiem :)

gnocchi ugotować wg przepisu na opakowaniu
szpinak wrzucić na patelnię, dusić do rozmrożenia, dodać fetę
brokuły ugotować na półtwardo, dodać do szpinaku
gnocchi wyłożyć na talerz, polać sosem

4 ww
350 kcal

makaron ze szpinakiem

makaron, 55g
szpinak mrożony, 200g
serek topiony, 40g
szynka, 30g
sól, pieprz, czosnek granulowany

makaron ugotować al dente
szpinak wrzucić na patelnię, dusić do rozmrożenia, dodać pokrojoną w kostkę szynkę i serek topiony
przyprawić, dorzucić makaron, wymieszać

4,0 ww
400 kcal

fasolka po bretońsku

biała fasola, 1 puszka
mała cebula
kiełbasa z kija, 150g
przecier pomidorowy, 3 łyżki
pieprz, sól, papryka ostra, majeranek

cebulę posiekać, kiełbasę pokroić w kostkę, wrzucić razem na patelnię, smażyć 10 minut
dołożyć przecier pomidorowy rozmącony z gorącą wodą, dusić kilka minut
dołożyć fasolkę, przyprawy i dusić jeszcze kilka minut