ziemniaki groszek feta

ziemniaki, 200 g
groszek mrożony, 100 g
feta, 100 g
kurczak, 50 g
cebula, 50 g
czosnek, 2 ząbki
olej, 1 łyżka
sól, pieprz
koperek

sałatka brokuł kukurydza feta

brokuł, 450 g
kukurydza, 1 puszka
feta, opakowanie ok. 270 g
pestki słonecznika, kilka łyżek na oko
jogurt grecki, 200 g
czosnek, 2 ząbki
sól, pieprz

słonecznik uprażyć na suchej patelni, pozostawić do ostygnięcia
jogurt połączyć z wyciśniętym czosnkiem, doprawić solą i pieprzem
brokuł ugotować na półtwardo, pozostawić do ostygnięcia
w misce (najlepiej przeźroczystej) układać warstwami brokuł, kukurydzę i fetę, każdą warstwę przelewając trzecią częścią sosu, wierzch posypać pestkami słonecznika, schłodzić

sałatka z makaronowych aut

makaron, 56g
pomidor, 150g
cebula, 50g
ser typu feta, 90g
pieprz, bazylia, cząber

makaron ugotować al dente
warzywa i fetę pokroić, dodać przyprawy
wymieszać wszystko
podgrzać w mikrofalówce :)

4,00 ww
400 kcal